1. Beba água  

Apesar de ser uma aviso simples muitas pessoas deixam de beber água. Então, consuma bastante! Além de ser ótima para saúde é de fácil acesso!

 

2. Exercite

Movimente seu corpo, faça exercícios físicos, um passeio ao ar livre troque o carro por uma bicicleta se possível, claro! Além de ver melhor a natureza cuida da boa forma.

 

3. Use protetor solar  

Cuidado com os raios de sol! 

 

4. Sorria :) !

O riso diminui o estresse, promove o bem-estar, além de ser contagiante. 

 

5. Alimente-se bem 

A alimentação saúdavel é primordial para o corpo, certifique se tudo está correto em sua alimentação. As frutas são uma ótima opção, heim!

 

6. Durma melhor

Perder horas e horas de sono além de prejudicial é estressante, durma bem!

 

7.  Cuidado com o estresse 

Respire, conte até dez e não pire!

 

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Por : Eurenice Marques